初学者指南:如何找到适合你的自行车鞍座高度

18: 43: 27睡前谈健康

调整正确的鞍座高度可能需要一些时间,但找到正确的点对舒适性,性能和伤害预防至关重要。

找到最佳的鞍座高度几乎是自行车安装的基础 - 底部支架和座椅顶部之间的距离在舒适性,动力输出和整体性能方面起着重要作用。

根据职业司机的反馈意见:

“当我骑自行车时,一切都从马鞍的高度开始,其他一切,例如车把的高度,都放在后面”

“重要的是要知道适合你的马鞍的高度,因为你需要在骑行时保持舒适,这样你就可以骑得更久,骑得更好。调整正确的高度也可以防止受伤 - 因为它太低或太高引起过度拉伸的问题。真的,骑自行车不应该造成任何伤害,除非你从自行车上掉下来。“

首先要明确的是,鞍座高度是五向中心与鞍座中心之间的距离。

有很多方法,公式和魔法计算,司机推荐他最喜欢的方法

直线,你的腿应该是直的,不要摇动你的臀部触碰你的踏板(坐好!)。

试着把脚放在地板上。你应该能够用脚趾尖接触地面,同时保持自行车保持平直。

当然,鞍座的前后高度同样重要。如果对前/后进行更改,则会影响鞍座高度,因此请重复进行鞍座高度测量。

在此之后,乔治建议骑自行车进行试错过程

“如果感觉太低,将鞍座向上移动1毫米,如果感觉仍然很低,则向上移动1毫米,反之亦然。如果太高,你会感觉自己在马鞍上荡来荡去,或是膝盖后面感到紧张。如果太低,你会感到膝盖前方有压迫感。

鞍座高度不正确的最常见症状之一是:膝盖疼痛

如果你有这样的问题,这意味着你的鞍座的高度可能是错误的。虽然可能还有其他原因,个人的反应也可能不同,但通常情况下,鞍座太低会导致膝盖前方疼痛,而过大的鞍座会导致膝盖后方疼痛或腿筋疼痛。

还有别的办法吗?

如果你喜欢数学和公式,还有另一种测量大腿的方法。

两脚分开(鞋子脱了),两腿之间放一个水平面,并在顶部的墙上标出这一点。记下从地板到圆点的距离,然后乘以0.9。

0×251f

当我们为新客户定制他们的自行车时,我们首先测量并给出正确的号码。当我们把骑手放在自行车上时,我们可以做些微调。

这是因为理论只涉及基础数学,而身体却没有形成。

附:人们的肌肉紧张程度不同。所以对于一个非常活跃的人来说,由此产生的鞍座高度可能会感觉太低。对于肌肉紧绷的人来说,可能感觉太高了。

如果你努力提高你的柔韧性,你可能需要相应地调整你的鞍座高度,而柔韧的人通常可以把坐垫的高度调整得更高。

第一种方法考虑到了这一点,因为一个柔韧的人可以使腿完全伸直,而一个肌肉发达的人可能有轻微的弯曲,但他觉得自己完全伸展了,没有任何弯曲感。所以第一种方法更适用

此外,并非所有自行车都具有相同的曲柄长度。较长或较短的曲柄会产生不同的膝角,所以如果你升级或购买新的自行车,你应该考虑差异。

题外话:在渐变方面,平行垫可以让您的骑行更加舒适。

如果您有更好的方法或问题,请发表评论

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调整正确的鞍座高度可能需要一些时间,但找到正确的点对舒适性,性能和伤害预防至关重要。

找到最佳的鞍座高度几乎是自行车安装的基础 - 底部支架和座椅顶部之间的距离在舒适性,动力输出和整体性能方面起着重要作用。

根据职业司机的反馈意见:

“当我骑自行车时,一切都从马鞍的高度开始,其他一切,例如车把的高度,都放在后面”

“重要的是要知道适合你的马鞍的高度,因为你需要在骑行时保持舒适,这样你就可以骑得更久,骑得更好。调整正确的高度也可以防止受伤 - 因为它太低或太高引起过度拉伸的问题。真的,骑自行车不应该造成任何伤害,除非你从自行车上掉下来。“

首先要明确的是,鞍座高度是五向中心与鞍座中心之间的距离。

有很多方法,公式和魔法计算,司机推荐他最喜欢的方法

直线,你的腿应该是直的,不要摇动你的臀部触碰你的踏板(坐好!)。

试着把脚放在地板上。你应该能够用脚趾尖接触地面,同时保持自行车保持平直。

当然,鞍座的前后高度同样重要。如果对前/后进行更改,则会影响鞍座高度,因此请重复进行鞍座高度测量。

在此之后,乔治建议骑自行车进行试错过程

“如果感觉太低,将马鞍向上移动1毫米,如果感觉仍然低,则向上移动1毫米,反之亦然。如果它太高,你会觉得你在马鞍上摆动或膝盖后感到紧张。如果它太低你会在膝盖前感到压迫感。“

鞍座高度不正确的最常见迹象之一是:膝盖疼痛

如果你有这样的问题,这意味着你的马鞍的高度可能是错误的。虽然可能有其他原因并且个体反应可能不同,但通常过低的马鞍会导致膝盖前方疼痛,而过大的马鞍会导致膝盖疼痛或腿筋疼痛。

还有另外一种方法吗?

如果您更喜欢数学和公式,还有另一种测量大腿的方法。

双脚分开(鞋子脱落),在两腿之间放置一个水平,并标记顶部墙壁上的点。记下从地板到点的距离并乘以0.9。

当我们为新客户定制他们的自行车时,我们首先测量并给出正确的数字。当我们把骑手放在自行车上时,我们可能会进行微调。

这是因为理论只涉及基础数学,而且身体没有制定。

PS:人们有不同的肌肉紧张。因此对于非常活跃的人来说,由此产生的鞍座高度可能感觉太低。对于肌肉紧张的人,可能感觉太高。

如果您正在努力提高灵活性,您可能需要相应地调整鞍座高度,灵活的人通常可以更高地调整座垫的高度。

第一种方法考虑到这一点,因为灵活的人可以使腿完全伸直,而肌肉发达的人可能有轻微的弯曲,但他觉得他完全伸展并且感觉不到任何弯曲。所以第一种方法更适用

此外,并非所有自行车都具有相同的曲柄长度。较长或较短的曲柄会产生不同的膝角,所以如果你升级或购买新的自行车,你应该考虑差异。

题外话:在渐变方面,平行垫可以让您的骑行更加舒适。

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