孕期这样睡,胎儿易缺氧,孕妈妈不要轻易去尝试!

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来源:育儿经理

怀孕期间睡觉,胎儿容易缺氧,孕妈妈不应该轻易尝试!

亲爱的妈妈们,请

怀孕前

你睡觉时喜欢什么?

睡觉,侧身睡觉,“大”型

或者你早上改变了方向?

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我曾经有一位怀孕的妈妈告诉我,

整个怀孕期间最不舒服的部分不是前3个月的孕吐,

但三个月后,我无法入睡。

我当时不在乎,

看到更多,我意识到这句话真的没有说谎。

许多怀孕的母亲告诉我,在孕晚期大肚子睡觉是非常困难的。整夜呆在同一个位置真的很痛苦。每天,我觉得我的腰部都坏了。

因为子宫体积从怀孕时的5毫升增加到怀孕后足月的5000毫升,所以子宫的重量从非怀孕时的50克增加到足月的1000克。

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随着子宫和婴儿的成长,怀孕母亲的睡眠姿势变得越来越重要。错误的睡姿会直接影响腹部的外力;特别是在妊娠晚期,它不仅会影响子宫的位置,还会增加子宫周围组织器官的压力,影响子宫和胎盘的血流,从而对发育构成直接威胁。胎儿

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关于怀孕各阶段睡眠姿势的建议

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怀孕初期

随机

早孕睡眠姿势是可选的。怀孕初期,胎儿不受直接外压的影响,孕妇的睡姿可以相对随意,而且它们的体重也不会造成较大的压力。当然,最好改变不良的睡眠姿势,例如早睡。您可以选择仰卧,侧卧,提高舒适度。

怀孕后期

左侧卧位

怀孕后期,出现了睡姿的重要性。如果我们可以躺在左侧,我们可以大大减少血管压迫等血液供应不足的现象。但有些孕妇喜欢仰卧。事实上,经常仰卧可导致子宫血液供应不足,胎儿营养吸收不良,孕妇代谢受阻,从而严重危害生命。

整个怀孕

左侧卧位位置最佳

它允许孕妇在怀孕至晚期时尽可能在左侧睡觉。左侧仰卧位可提高子宫右旋转程度,减少子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善胎儿供胎,有利于胎儿生长发育,对减少胎儿的生育发育具有重要意义。低出生体重婴儿和围产期死亡率。

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在怀孕期间躺在左边是否无所不能?

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(1)左褥疮位置不是万能的。有些妈妈可能会认为,如果他们睡在正确的位置,他们可以整晚睡觉。事实上,这是一个错误的想法。孕妇的不良情绪也会影响睡眠,这不利于胎儿的发育。来自各方的焦虑和压力可能使准妈妈折腾并难以入睡,使得腹部的婴儿无法安然入睡,此时很长时间难以保持左睡姿势。

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2习惯于在右侧卧位睡觉的孕妇的流产率高于左侧卧位孕妇的流产率,但流产与孕妇的睡眠位置之间没有必要的联系。遗传因素引起的胚胎异常是自然流产的主要原因。一些有害化学物质或一些身体伤害也可能导致流产,但健康的孕妇偶尔使用右侧卧位和仰卧位不会导致胎儿死亡。孕妇在感到不舒服时会自然地调整自己的睡姿,而由于缺乏及时调整睡眠姿势,一名低血压或多胎的特殊孕妇可能会流产。

3俯卧睡姿不可取。正常人睡觉时会感觉呼吸不畅,大脑供氧不足,身体器官受压迫,会有明显的不适感。即使你睡了很长时间,你也会感到不安。怀孕后,准妈妈不适合睡觉,这对婴儿和母亲都是非常有害的。

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4还应避免一些对身体非常有害的睡眠习惯。例如,用手睡觉,用头睡觉,用嘴呼吸,在风中睡觉,等等。用手睡觉会影响上肢的血液循环,导致上肢麻木,增加腹腔压力,这对宝宝不利。当头部睡觉时,被子内的空气会变得很差,二氧化碳含量会显着增加,这很容易影响婴儿的氧气供应。当您张开嘴时,您将吸入空气中的有害物质,如灰尘,并过滤鼻子。寒风也会从嘴里直接倒入体内,这对你母亲的健康不利。

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温馨提醒

●让您感觉舒适的睡姿是最佳姿势。怀孕的妈妈不必强迫左侧留在左侧,这严重影响睡眠质量。

●躺下休息时,尽可能使用左侧卧位。如果你长时间躺在左侧,你可能会感到不舒服。您可以使用正确的横向位置进行更换。

●醒来后发现自己不要躺在左侧,不要生气,胎儿有自我保护能力,当你的睡眠姿势影响他时,他会发信号叫醒你或让你改变你的位置在睡觉。

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如果你想睡得好,不要担心放松心情!

准妈妈们保持心情愉快,

白天锻炼,晚餐后放松,

洗个澡,在睡觉前喝一杯热牛奶,

卧室凉爽舒适,睡前看不到任何精彩的电影和电视节目,

不要谈论高情绪波动的话题。

我希望上面的方法

它可以给准妈妈带来平安和安慰。

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